マスクは「心」に悪影響？呼吸と自律神経とで、考えてみた！

<マスク生活の影響を考えました>

「マスクをし続ける」影響は、心の健康と密接にむすびついています。

深呼吸をすると落ち着くように。

焦ると呼吸が早くなり息苦しくなるように。

脳は、感情の揺れを呼吸でコントロールしている部分があります。

マスクは、どんな「高性能」でも、つけてない時に比べて、「呼吸がしにくい」です。

なので、慢性的な「ちょっとだけ酸素不足」状態になります。

すると、人は「イライラ」したり、「不安や怒り」が湧いてきたり、ネガティブな状態になりやすくなります。

このコロナ禍、多くの人たちがこうした状態になっているのは、呼吸の乱れによる「自律神経の乱れ」。そこからくると思っています。

ですので、僕がリアルで会議をするときは、1時間に1回くらい休憩で、「深呼吸タイム」を作っていました。

すると、落ち着いて、リセット出来るのです。

ヨガやマインドフルネスなど「呼吸」をコントロールする力を身につけることは、このコロナの時代に必要なスキルかもしれません。

先日の調査で、マスクをしていると、仕事のパフォーマンスが20%下がるそう。

アメリカでは、新しい変異株の出現で、再び「マスク」をするよう呼びかけられています。

まだまだ、マスクと付き合っていくことになりそうなので、実は心に大きな影響を受けてることを自覚しながら、対処できると良いですね

著者名：
【可児波起：海辺の部屋CEO】
ラップミュージシャンとしてメジャーデビュー。障がい者の介護職をするラッパー「介護ラッパー」としてフジテレビで2度特集。ビジネス領域では、「デジタルマーケティング」「Webマーケティング」のスペシャリストとして「ナショナルクライアント（東証プライム）企業」で、戦略コンサルタントなどを行う。高速のキャッチアップ、PDCAで、「確実に成果を出し」続けている。
「マーケティングは『愛』である」という、「人の優しさ」を大切にしている
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